İdeal Kadın Ayakkabısı Nasıl Olur?

Ayak sağlığı için doğru ayakkabı seçimi çok önemli. Kadınlar için burnu yuvarlak ve topuk yüksekliği 5 santimi geçmeyen rahat modeller öneriliyor..

İstanbul Ortopedi Merkezi Başhekimi Op. Dr. İsmail Yılmaz, Sabah Cuma'nın ayak sağlığı ile ilgili sorularını yanıtladı:

* Topuklu ayakkabı seçiminde nelere dikkat edilmeli?
Yüksek topuklu ayakkabılarla çok uzun süre ayakta durmamalı ve çok fazla merdiven çıkıp-inmemeli. Çok iyi bir seçim yapılmalı.

* İdeal kadın ayakkabısı nasıl olur?
İdeal kadın ayakkabısı; topuğu 5 santimi geçmeyen ve burnu yuvarlak olan ayakkabıdır. Mutlaka topuk diyorsanız; dolgu topukları tercih edin, daha az zarar verir. Topuklu ya da topuksuz ayakkabılarda burun dar olmamalı, ayağa müthiş zarar verir. Ayakkabının önü ile topuğu arasında 2.5 santimlik yükseklik olmalı.

GÜN AŞIRI DEĞİŞTİRİN
* Kışın giyilen bot ve çizmelerde ayaklar havasız kalıyor. Bunun ne gibi zararları vardır?
Kışın düzenli olarak ayakkabı değiştirmek gerekli. Gün aşırı ayakkabı değiştirin. Yün çoraplarla giyilen

Amacına uygun ayakkabı seçin özellikle spor ayakkabısı seçerken yürüyüş ayakkabısı ile tenis ayakkabısı değişiktir. Aynı ayakkabı bileğinize zarar verir.
* Topuk yüksekliği 2.5 cm olan ve 5 cm'yi geçmeyen, derisi yumuşak, topuk etrafını saran ve o bölgesi sert olan ayakkabı seçimi yapılmalı.
* Ayakkabılarınızı akşama doğru alın. Gün boyu ayaklarınıza yük bindiği için akşama doğru ayaklar şişer ve genişler. Akşam alınan ayakkabı rahat ise, gün boyu giydiğinizde de sizi rahatsız etmez.
* Ayakkabı alırken her iki ayağa da deneyin. Çoğu kişide, iki ayağın boyu aynı değildir.
* Burkulmaları önlemek için geniş ve kısa topukları tercih edin.
* Parmaklarınızın şeklini korumak için, sivri burunlu ayakkabılardan kaçının.
* Köseleyi tercih edin.
* Bu ara moda ama naylon ve benzeri ayakkabılardan kaçının.
* Parmak arası terlik ayak şeklinizi bozar.
* Hiç topuksuz babetleri tercih etmeyin. Bir süre sonra ayağı ağrıtır.